2018秋からお世話になっている田子での活動。

2018の締めくくりはストレッチ＆筋トレ



当サロンE-sprit（エスプリ）でお知らせしている無理なく行えるエクササイズです。

皆さんとても楽しみにされていたようで、いつもより参加人数が多いような～嬉しい限りです。


寒くなると冷えから来る痛みに悩まされている方々が多くなって来る季節に入りました。

最近世界的にも痛の治療には骨や筋肉に異常がない慢性痛には、体を動かして治そうと言う動きがあります。

例えば腰痛の軽減にはコアマッスル（深部の筋肉）を鍛える運動。

ヨガやストレッチなどご自身にあった苦にならないエクササイズを見つけて継続させ、痛の改善に繋げましょう。

まずは毎日動くことで「痛みががひどくなるのでは？」と言う心配をなくし、無理のないエクササイズを！！



普段でもそうですが、乾燥が気になる季節にはこまめな水分補給を忘れずに！